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En una dieta para bajar de peso, que por tanto aporte menos calorías, deberíamos reducir a 2 o 3 cucharadas diarias. Esto significa cocinar de manera suave, con pocas grasas y no dejar correr el aceite cuando aliñamos.

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Te animo a consumir alimentos no envasados, naturales, frescos, a granel, de temporada y de proximidad. Comprando en el mercado la carne, el pescado, los huevos, las frutas, las verduras, los frutos secos y el pan.

Compartir Tres documentales sobre alimentación que no deberías perderte. No hay límite en la cantidad que puedes comer en las cuatro fases de este plan, siempre que sigas las reglas.

Deja el supermercado para los productos de limpieza e higiene personal. La comida debe entrar por la vista y la tenemos que disfrutar.

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Estar haciendo dieta de adelgazamiento no implica comer siempre lo mismo, ni aburrido, ni insípido, ni sencillo. Visita mi artículo sobre consejos para adelgazar cinco kilos. Ay no sé… ya improvisaremos algo.

Hola hoy de casualidad me encontré su video de como purgarse con papaya y fijo lo voy a hacer porque soy súper estreñida, gracias por pensar en los demás al compartir sus conocimientos,no lo dude y me suscribe a su canal bendiciones,un abrazo a la distancia.

Te ayuda a no tener que pensar cada día que cocinar y qué comprar porque ya tienes el trabajo hecho. No es necesario planificar todas las comidas del día a una semana vista pero si las comidas y cenas.

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Bebe dos litros de agua al día. Haz ejercicios todos los días, para que el aumento del gasto y la reducción de calorías consigan un balance negativo y así tu cuerpo necesite tirar de las reservas.

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Una rebanada de pan integral con un chorrito de aceite de oliva extra virgen. Dos lonchas de jamón ibérico. Para mujeres Café con leche desnatada.

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Dos biscotes de pan integral tostado con un chorrito de aceite de oliva extra virgen. Esto se traduce en que después de cuatro años de ir subiendo a cuatro-cinco kilos por año ya he bajado 6.

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Y sé que voy a seguir bajando. Mi experiencia con Alimmenta ha sido y es inmejorable.

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Este es un cambio de por vida y por tanto definitivo y eso no conlleva que mi alimentación sea perfecta cada día sino que logre un equilibrio entre darle a mi cuerpo lo que necesita y disfrutar de salidas y pequeños caprichos sin culpabilidad.

Mis visitas las he realizado a través de Skype y eso me ha permitido mucha flexibilidad y comodidad.

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Todavía considero que tengo que seguir aprendiendo y sin duda lo seguiré haciendo con ellos. Gracias por todo.

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  3. Perder peso de forma sana y equilibrada no siempre es sencillo.
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  8. Siempre máquinas, nunca inmáquinas!!🏋️‍♀️

Cuando fui a visitarme con la dietista, solo quería bajar un poco de barriga, pero ella me explicó que bajar la cintura a menos de 94 cm lograría mejorar mi analítica colesterol y triglicéridosla tensión arterial y disminuir el riesgo cardiovascular y entonces entendí la importancia de comer bien.

Gracias, Marisa.

Tengo 14 años y comenzare a hacer estos ejercicios 3 veces por semana + sentadillas ¿creen que me funcione? ¿o que debo hacer? que consejos me dan ¿a alguien le ha funcionado y como?

Una gran profesionalhe perdido peso y grasa corporal mediante una dieta fàcil,variada y muy adecuada a mis necesidades. Me ha enseñado a comer equilibrado y sano.

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Me he sentido acompañada en todo momento. Ya había probado todas las dietas y había gastado muchísimo dinero en productos y luego volvía a recuperar el peso. Ahora he recuperado la confianza en here misma!

Me ha enseñado a llevar una vida saludable, a no aburrirme con la comida, y a ser consciente de que lo importante es saber escoger lo que se come.

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Almuerzo: 3 huevos duros y un tomate. Almuerzo: 1 trozo de carne a la plancha g y una lechuga.

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Almuerzo: Ensalada de tomate y apio y 1 mandarina o naranja. Almuerzo: 1 huevo duro, 3 zanahorias ralladas y jamón cocido sin grasa g. Almuerzo: 1 trozo de carne a la plancha g y 1 naranja.

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  • Hola @Dakidissa S. , como cuantas calorias quemas con esta rutina?????
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  • Por eso quiero dar 10 consejos para aquellas personas que necesitan adelgazar 10 kilos y lo quieren hacer de manera saludable y definitiva. Los productos con calorías vacías son aquellos que aportan energía pero no nutrientes.
  • Excelente rutinas mi profe feliz fin de semana
  • Para empezar, debes saber que no hay que tener prisa.
  • Hay personas que buscan adelgazar a cualquier precio, mujeres y hombres que lo han intentado todo a lo largo de muchos años, pero que no han conseguido su objetivo y siguen luciendo la misma figura de siempre.
  • Muchas gracias hermosa extrañaba este tipo de videos me encantaria que hagas otro video de estos pero en vez de noche que sea de mañana gracias te adoro❤
  • Hola.soy msry de Argentina..y sufro de hinchazon bien en la boca del estomago

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Like si la escuchas en enero del 2020😭

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Cuidado genteeeeee, iodo ou lugol pode matar...... hahahaha 🙄👎

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Si pero es pasion q tenia ya se me fue la oportunidad y ya no puedo regresar el pasado. enste caso lo q siempre sube el autoestima son tus suenos aveses no loes podemos consegir y pues cuando esto pasa es mejor buscar otra cosa q haser en la vida

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