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Otros estudios han comprobado que el ejercicio favorece los resultados de los medicamentos antidepresivos. Ahora bién, si realmente presta atención a la postura mientras camina, también puede tonificar los abdominales y reducir gradualmente su cintura. Al caminar diariamente, estamos estimulando y fortaleciendo los huesos, aumentando la densidad ósea.

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Agradecemos de antemano a todos nuestros lectores su esfuerzo y su aportación. Alma, Corazón, Vida Viajes.

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Para conseguir perder peso es necesario caminar a diario y no menos de 20 minutosya que es a partir de ese momento cuando empiezas a quemar calorías. Es importante saber que para adelgazar caminando el ritmo de la marcha no puede ser lento, y que solo incrementando la velocidad, sin dejar de sentirte cómoda, podemos conseguirlo.

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El Camino de Santiago, que demuestra que la meditación en movimiento es tan liberadora como la que aboga por la inmovilidad y la mente en blanco. Camina y decide después.

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No obstante, es recomendable que acudas al médico para comprobar tu estado de salud. De esta manera se descarta cualquier alteración física, respiratoria o cardíaca.

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Si hace tiempo no te ejercitas, evita realizar caminatas extremas. Esto sirve como incentivo para ponernos una meta. Inclusive puedes llevarlo al trabajo o mientras realizas las labores del hogar.

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Todos estos factores deberían motivarte para que comiences ya a hacer unas cuantas caminatas y cuidar tu cuerpo sin demasiado esfuerzo. Puedes empezar haciendo pequeños paseos y al tiempo planear pequeñas rutas e source poniéndote distintas metas.

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Sí, caminar activa y fortifica el sistema cardiovascular, el metabolismo se acelera sin exceso y tira de las grasa como combustible para mantener la marcha sostenida. El colesterol, fruto en la mayoría de la gente del sobrepeso y del aumento de grasa en sangre, no se acumula en las venas y arterias, y desciende.

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Porque no solo fortalece el cuerpo sino que apacigua la mente e incluso, puede convertirse en una terapia relajante para el espíritu; de hecho, puede convertirse en una actividad casi místico. El Camino de Santiago, que demuestra que la meditación en movimiento es tan liberadora como la que aboga por la inmovilidad y la mente en blanco.

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